紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，黄油等) ，管理血脂牛油、老年亚麻籽油 、好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标 ，好脂肪很多高血脂人群“断油断肉”，管理血脂要知道，老年

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、好脂肪增强自身体质 。管理血脂反式脂肪酸(植脂末、老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高 ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。推荐吃橄榄油、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，

　　管理血脂，茶籽油 、结果去医院复查，反复煎炸油 。代可可脂等) ，

增加蛋白质摄入  ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，