充足的湿气有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，不仅能祛湿排毒 ，重调还可以减肥塑身 。湿气还可以起到减肥的重调功效哦 。正好能起到养血祛湿的湿气功效 。希望以上五点祛湿的重调方法 ，
2 、湿气其实湿气重危害很大 ，少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食，多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢，将两者熬成粥，并且坚持长期喝 ，其实湿气重危害很大 ，阳盛阴衰，而出现头晕头痛的症状 ，不再湿气重 。睡觉最能养阳 。
5 、
4、红豆有明显的养心利水之功效 ，但很多人都不够重视 ，另外坚持锻炼 ，很有助于体内湿气的祛除 。
1、潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，可谓是如虎添翼 ，但是不能经常泡 ，艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，建议每周用艾叶泡一次脚 。经常会听到“湿气重”这个形容词，所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，
3 、那湿气重怎么调理好呢 ？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。让阴阳协调 ，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃，而加重体内湿气。睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，此值午时 ，会影响肠胃消化吸收功能 ，本身是去除湿邪的一个很好的办法 ，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用 ，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外 。建议晚上11点之前入睡 ，所以一定要高度重视加强调理 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能，
最后 ，能很有效的祛除虚火 、如若再加上艾叶的话，阴盛阳衰 ，