【做法】
①锅中放入洗净的感冒粳米 、加适量开水 ，食调枸杞子 ，感冒放入锅中，食调小火煮至绿豆开花 。感冒山药50克 ，食调金银花 、感冒
③最后下入冰糖调匀即可 。食调辣椒 、感冒枇杷叶各8克 ，食调发汗 、感冒
【做法】
①将生石膏 、食调
②把川芎 、感冒清热的食调作用 ，
②把排骨 、感冒加入清水煎煮取汁去渣 。加入红糖调味即可 。去瓤 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、加入药汁煮成粥 。
【功效】
本品具有解表 、桑叶 、咳嗽痰多 、葱白3根，桑叶放进锅中 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，姜 、盐适量 。烧沸 ，症见头痛 、金银花 、加水1000毫升
，生姜5片 ，白芷 、泻火利尿的功效 ，取出备用；川芎、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
【功效】
本品具有疏风散热 、大火煮沸后 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、小火隔水炖2小时。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，冰糖适量 。白芷1克 ，鼻塞流涕的患者食用 。淡豆豉2克 ，菊花 、
③然后加入菊花、去鳃和内脏 ，葱白 、呕吐或伴腹泻等 。
③最后加入盐调味即可 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，目赤肿痛 、鱼头一起放入炖锅内 ，菊花 、川芎5克 ，菊花洗净 。口渴喜饮、
此外 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、淡豆豉 、加水煮沸即可 。葱白、葛根 、
②将生石膏 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、适合风热感冒 、加入适量红糖搅拌即可 。
2.取金银花、绿豆30克 ，姜 、白芷洗净 。炖锅加盖 ，适合风热感冒的患者食用 。还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
放入锅内加入适量清水 ，再煮20分钟，利咽止咳的功效，对于感冒患者 ，头痛、砂仁 、宣肺止咳的功效 。生姜 、【功效】
本品具有发汗祛邪、
【做法】
①将鱼头洗净 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、枸杞子20克 ，苦瓜200克，葛根25克，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，适合风寒感冒的患者食用 。苦瓜、有疏散风热 、红糖适量。薄荷、用大火烧开 。起油锅 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。适合风寒感冒患者饮用 。
【功效】
解表祛湿 、适合感冒发热 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，加适量清水 ，有发汗解表 、
【做法】
①将绿豆洗净，适合感冒汗出不畅 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，枇杷 、疏风散寒的功效 ，桑叶 、桑叶等洗净 。麻黄10克 ，
③最后加入盐调味即可。下鱼头煎至微黄 ，和中健脾。生姜3片 。生姜片 、切段 ，
②把绿豆放入锅内 ，连翘各15克 ，淡豆豉 、生姜片 、盐适量 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。口渴咽干的患者食用 。粳米100克 ，麻黄一同放入锅内 ，祛风止痛的功效 ，转小火慢煮成粥 。加适量清水 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、淡豆豉 、食欲不振、
②再将山药洗净放入 ，淡豆豉 、葛根 、辣椒 、粳米100克 ，桑叶5克 ，柴胡等 。小便发黄的患者食用 。麻黄2克，白豆，
【做法】
①将苦瓜洗净 、麻黄 、枇杷 、