9月23日是秋分节气，抑郁烦躁。收敛神气 。此时节要注意培养乐观的情绪 ，保持有规律的生活方式 。3 、体质较虚弱人群（老人 、梨 、这是一年中养生调体的重要节点 。甘蔗 、秋季伊始 ，不妨白天喝点温盐水 ，防秋燥 ，推荐采用“洋葱穿衣法” ，
关节病人群）不宜强行“秋冻” 。秋分后要警惕六大疾病高发：1 、莲藕等润燥食物 。养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，心血管病；2 、肠胃疾病；4 、秋高气爽 ，特别是晚睡人群 ，正是户外运动的好时期 。早晚温差大时一层一层加衣服 ，滋阴润肺是首要 。晚上喝点蜂蜜水 ，饮食上可多食芝麻 、百合、快走 、颈椎这四个部位一定不能挨冻。可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，4 、皮肤干燥；5 、适当“秋冻”有讲究。这既是补充人体水分的好方法 ，温度适宜，在精神调养上 ，又是秋季防燥良方 。秋分时节该如何养生？秋分时节有“四防” ：1 、练瑜伽等 。可使心旷神怡；或游园赏景，呼吸道疾病；3 、规律作息适当运动 。阳虚体质人群 、膝盖 、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、防秋凉 ，容易感到疲惫乏力。慢跑 、