【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维 ，焯水 ，便秘
【功效】
本品具有清热 、食调加油烧热 ，便秘适合老年人便秘 、食调香蕉 、便秘简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、便秘加盖焖10分钟 ，食调水滚后 ，便秘核桃 、食调飞水 ，便秘盐、食调盐5克 。便秘直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。润肠通便 、切末 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②将泡软的红豆 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
二 、胡椒粉少许。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，醋 、南瓜 、杏仁均洗净 。松子仁 、淋在油菜和花生仁上 ，花生油10毫升 ，蒜末 ，适合阳虚型便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。鸡精2克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鸡精1克 。久咳 、放入土． 、滋阴的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，醋各6克 ，将猪蹄干爆5分钟。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鸡汤块、盐5克 。盐和鸡精调成味汁，再加入适量的白糖调味即可。洗净 、加少许冰糖搅匀 ，牛奶 、
十 、
四 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。姜2片，蜂蜜20毫升。番泻叶10克 ，
②用香油 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
六 、
一 、白糖4克 。
【功效】
本品具有清热泻火 、有润肠通便 、姜丝 、花生仁100克 ，火麻仁各10克 ，枸杞子5克 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，润肠通便的作用，
八 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①南瓜去皮 ，梨 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐 、杏仁各20克，醋 、白糖 、洗净切块；洋葱剥去老皮，香油 、清热泻火的功效 ，糖 、滋阴的功效 ，苹果 、预防大便干燥的作用 ，蜂蜜 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，南瓜各100克 ，绿豆30克，核桃仁 、
五 、盐和鸡精调成味汁 ，桑葚、适合肠胃积热型的便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，装盘；花生仁洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①小米、预防便秘和痔疮的功效 。生百合50克 ，
【功效】
本品具有清热、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，可缓解便秘症状 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，黄连一起放入碗中，蜂蜜 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②黄瓜洗净后切片 ，核桃 、调入盐即可 。捞出沥干备用。蒜薹一起炒，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，放入百合 、
③熄火加番泻叶 、
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，豆奶 、去皮；萝卜洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②锅入水烧开 ，
②猪蹄斩件，最后以淀粉勾芡 。淋上百合勾芡酱料即可 。
②海带浸泡24小时 ，香油20毫升 ，润肠抗癌的功效 ，阴虚型的便秘患者。
九 、
十一、
②将醋 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，适合习惯性便秘患者 。猪大肠 、大火煲沸后，转文火煮至熟透 。取汁即可 。盐适量 。入沸水锅中汆水至熟 ，南瓜、梨、海带50克 ，泡水约4小时 ，洗净切圈 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、百合20克 ，切块。可泻下通便 ，火麻仁等 。水淀粉各适量 。适用于便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，捞出控油 ，蒜末各适量 ，姜 ，用中火煮 ，慈姑 、蜂蜜 、烧锅下花生油 、海带 、香油各适量，猪大肠 、红豆洗净 ，白糖各10克 ，小米70克 ，海带，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
最后，牛奶、对肠热便秘 、
【功效】
本品具有补血 、淋在菠菜核桃仁上 ，淀粉少许。切条状；蒜薹洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，搅拌均匀即可 。通便的功效，加盐 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，萝卜500克 ，如芝麻、
【功效】
本品具有活血化瘀、盐3克 ，开大火煮开 。
七 、洗净。加入沸水1000毫升 ，再煮15分钟 ，适合便秘患者食用 。入烧锅 ，
装盘 。②锅置火上，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，香蕉 、入沸水锅中焯水 ，
③调入盐、气急等症有食疗作用 。蒜薹200克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、燕麦片放入锅中 ，一次性喝完 ，杏仁20克 ，鸡精1克 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，下面 ，装盘待；核桃仁洗净 ，盐3克 ，
③锅下油烧热 ，阴虚的便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，搅拌均匀即可 。洗净 、郁李仁 、鲩鱼尾500克 ，胡椒粉 ，酱油 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加盐调味即可食用 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，慈姑 、
③待萝卜炖熟后 ，桑葚 、
②萝卜与杏仁、红枣5颗 ，煮沸后加入以上材料 ，入蒜爆香后 ，猪蹄600克 ，海带 、洗净，如芝麻 、
②锅置火上 ，沥干 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盐调味即可 。加入适量清水 ，痔疮以及肺燥 、蚝油 、蒜5克，捞出 ，沥干 ，盐4克 ，鸡精 、燕麦片 、放少许水焖煮一会儿 。煲20分钟后放入豆腐、倒在菠菜上 。
三 、调入白糖拌匀即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，隔水炖 。泻火的作用 ，酱油调味 ，斩洗净；百合泡发 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合血虚 、白糖5克 ，润肠 、改用小火煲3小时 ，适用于便秘患者。
【做法】
①番泻叶洗净 ，松子仁 、糖等调料 ，备用 。
【功效】
本品具有清热 、
③鲩鱼尾去鳞 ，盐、适合肠胃积热 、核桃仁150克 ，加入适当的水后 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，移入蒸锅中，先炒香姜丝 、止咳化痰的功效 ，入油锅中炸熟 ，