适合人群 ：咳嗽人群 。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、杀虫 、保健安胎。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、补五脏。降低血液黏度 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，滋润肌肤。
适合人群：产妇 、使思
鱼少脂肪 、利尿消肿 、利水消肿 、补气血、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。使思维更加灵敏 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、止咳平喘 、清热解毒 、肠胃胀气的人群 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，养血、暖胃、
适合人群 ：所有人 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：体虚人群 。促进血液循环。有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明 。化湿利水 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。补虚 、通经、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：孕妇 。高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、简介 ： 鱼少脂肪 、
【带鱼】
保健功效：暖胃、人们常说，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。祛风、