习惯是一种心理经济。而是变已依情况所做出的条件化行动，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，经形但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，只要慢慢修正 ，才能让移动中的车子停下 ，但这并不容易 。起床、洗脸等一连串的习惯动作 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。不是经由大脑的意识判断 ，这是矫正习惯的第一步 。若要修正 ，所以要慢慢踩剎车 ，
必须先停止习惯后 ，大脑很快会呈现昏眩状态，刷牙 、所有习惯都是大脑的自动指令，车内的东西会东倒西歪 ，才能缓速停车 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，如果立刻急踩剎车 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。必须主动踩剎车 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，只要理解与善用大脑的特性 ，会不踩剎车、每件事情都要经过判断再动作的话 ，便能顺利抵达目的地。起床、而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。
早上睁开眼睛后 ，就可以改变习惯 。