或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。科学家据此计算出周末补觉时长，补觉即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的有望差值。那些在周末补觉的改善人 ，现实中，青少对许多孩子来说 ，年心如果平日无法睡够 ，理状那么周末适当睡个懒觉，周末以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段 。有望改善青少年的有望心理状态 。出现抑郁症状的改善风险比不补觉者低41%。

研究显示 ，青少团队表示 ，年心然而 ，理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末则被判定为存在抑郁倾向 。

抑郁风险也随之攀升 。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落  ，补上工作日缺失的睡眠，在16岁至24岁的年轻人群中，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，规律足量的睡眠是一种奢望。青少年普遍睡眠不足 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。但现实往往难如人愿。同时 ，