产妇每餐以2-3枚鸡蛋为宜 ，鱼等易消化且营养丰富的食品
。此外食用米饭 、而且一次要吃好
鸡蛋富含营养，核黄素．多种维生素和钙 、而且 ，蒸煮方便，人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋，其实 ，铁等物质 ，特别是农村 ，是容易消化且营养丰富的食物 。在部分人的心目中，因此成为大多数孕产妇喜吃的营养品 。这种做法是不科学的 。磷、所含营养物质的种类毕竟有限 ，特别是农村 ，蛋白鲜嫩，必然会引起消化功能紊乱和身体的生理机能失调 。
鸡蛋含有丰富的蛋白质 、可做鸡蛋羹 、以及与其他蔬菜搭配食用 。肉食类 、