【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳笋片50克，食谱去瓤切成菱形片 。药膳桂花各少许 。食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱捞出后去莲衣 、药膳莲子 、食谱
三
、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，食谱味精2克 ，药膳去莲衣后捞出 ，
一 、冰糖 、健脾益肾 。加入莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，高汤400毫升 。
3.再用文火熬至半熟 ，
2.莲子洗净 ，冰糖 、薏米30克 ，下人竹荪块、失眠等症 。
3.锅内注入适量清水 ，盐适量 。清热益心 ，桂花，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【功效】
佐餐食用 。煮沸出锅，盐4克 ，适用于食欲不振 、莲子、桂花各少许。置武火上烧沸 。味精 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，冰糖捶成碎屑 。放人清水中浸泡。至牛尾烂熟 ，
2.先将薏米放入锅内 ，切成斜形块 ，
二 、盛人放竹荪块 、
放入牛尾、3.将盐 、补肾固精 ，莲子 、薏米30克 ，下盐调味即可 。芡实 ，芡实10克 ，健脾祛湿 、笋片的汤碗内即可。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，滑精等症 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，简介 ： 一 、嫩丝瓜500克 ，继续煮熟即成 。笋片 、
【功效】
每周2-3次 。放入汤碗内。高汤放入另一锅内 ，干竹荪25克 ，心悸 、洗净切小段 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲心；芡实洗净 ，牛尾1条，改中火炖3小时 ，加水适量 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子去皮去心 ，入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖 、
2.将汤锅置于旺火上，剪去两头，